Brann- og redningsskoletesten

To brannkonstabler ved en brannbil
Foto: Christian Finstad/DSB

I midten av mars kalles kvalifiserte søkere inn til Brann- og redningsskoletesten, som tester kandidaten i styrke, kondisjon, svømming, klaustrofobi og toleranse for høyde.

Testene gjennomføres i begynnelsen av april til begynnelsen av mai. Du vil få beskjed om hvor og når du skal møte. Alle som blir invitert til de fysiske testene må dekke reise og opphold selv. Kravene er like for kvinner og menn fordi det stilles like krav til utførelsen av jobben, uavhengig av kjønn. 

Kravene i Brann- og redningsskoletesten

Stille lengde

Du skal stille deg bak en strek, og med samlede bein, hoppe forbi et markert punkt i lengderetning. Du får inntil tre forsøk, og kravet er 2,05 meter.

 

Medisinballstøt

Du skal støte en 10 kg tung medisinball lengst mulig i stående posisjon. Du får inntil tre forsøk, og kravet er 3,75 meter

 

Markløft med gange

Du skal løfte to stk. Kettlebells som hver veier 32 kg opp og ned 12 ganger. Så skal du, uten å slippe vektene, gå 10 meter, snu og gå 10 meter tilbake før du kan sette vektene i bakken. Du får ett forsøk, og du må gjennomføre innen to minutter.

 

Vertikal kroppsheving

Du skal løfte vekten av din egen kropp opp på høyde med haken hengende i en kroppshevingsstang. Du får inntil to forsøk. Kravet er tre repetisjoner.

 

Kondisjon

Du skal løpe runder i gymsal, der du skal legge deg ned på magen på ene langsiden, og på ryggen på den andre langsiden. Du får ett forsøk, og kravet er 748 meter innen 6 minutter. (Det tilsvarer 17 runder hvis banen er 44 meter lang).

 

Svømming

Svømmetesten består av tre øvelser:

  • Du skal svømme 300 meter (bryst/crawl) på en 25-meters bane, og må gjennomføre innen 7 minutter og 30 sekunder. Du får ett forsøk.
  • Du skal svømme 10 meter under vann og hente opp to ringer på ca. 1,4 meters dyp. Ringene har en avstand på 5 og 9 meter, og du må være under vann til du har hentet opp begge ringene. Du kan få inntil to forsøk.
  • Du skal hoppe i vannet fra tre meter. Du får ett forsøk.

Klaustrofobi

Du skal krype gjennom et rør med en maske som er blendet, slik at du ikke ser noe. Du får ett forsøk, og må gjennomføre innen tre minutter.

Toleranse for høyde

Du skal gå opp og ned i en stige, en gang. Kravet er at du går opp til 11 meter, før du får klarsignal til å gå ned igjen. Du får ett forsøk, og blir sikret i stigen med en sele, som bremser deg hvis du skulle falle. Du må gjennomføre innen tre minutter.